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六和一合开奖网站 如果第二天早上需要手机叫你起床
发布时间:2019-06-03 浏览:
c?不做“低头族”!法媒推举5个小妙招帮你摆脱“手机依赖症”_健康_环球网
【环球网综合报道】你有没有出现过这种情况,拿着手机却不知该干些什么,或是不知为何就将手机拿在手上。缺乏注意力,精力不足,精神抑郁等手机“综合症&rdquo,高手网齐中网;正在危害着人们的身心健康。法国时尚杂志《费加罗夫人》为你举荐几个控制手机使用频率的小妙招,帮你轻松摆脱“手机依靠症”。  1.设置无手机时间段  精神病专家洛朗•卡里拉(LaurentKatila)博士表示,与手机分离并不意味着不再使用手机,而是要调整使用时间。可以确定一个一天中不需要用手机的段时间,在此期间,将手机放在一旁。这能留出更多的间来陪伴家人或者朋友。如果感觉难以做到,那把手机放在抽屉里或是任何一个远离视线的地方。  2. 通知设置为“不提醒”  俄罗斯生理学家巴甫洛夫(Pavlov)做过这样一个实验:每次给狗喂食时,都会敲钟。长此以往,每当狗听到钟声时,便会开始分泌唾液。人也是如此。每当听到手机信息的铃声时,大脑便会激活相关区域,人们便会不自觉地拿起手机。为了减轻这种“症状”,最好的办法就是将手机内不重要的应用设置为“不提醒”。  3. 将手机屏幕设为黑白  手机的吸引力如此之大,可能仅仅是因为它很漂亮。试想一下,如果将手机屏幕设为黑白,你对朋友圈里的黑白照片是否还有爱好呢?实验表明这个方法可以减少一半人们花在手机上的时间。  4. 永远不要抱着手机睡觉  不要把手机当成毛绒玩具,即使睡觉时,也不愿分离。德勤会计师事务所的一项研究表明,41%的法国人承认在夜间也会拿起手机(除去看时间的需求)。为了与手机分离,请在睡觉是将它拿出卧室!如果第二天早上需要手机叫你起床,那就把它放到离床较远的地方吧,或者干脆买一个闹钟!  5. 只在需要时才拿出手机  每次在餐厅坐下后,便立刻掏出手机放在桌子上,这个场景是不是很熟悉?这个屏幕会让人分心,即使它没有响,也会让人处于戒备状态。所以,将它放在包里吧,六和今晚开奖结果!同样的,走在大街上时也可以避免手里始终握着手机,只有在需要接听电话或使用软件时再从包里拿出来。总而言之,每当你想拿起手机的时候,记得问问自己是否真的需要它。(实习编译:汤鑫审稿:王战涛)


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